ما هو الاكتئاب depression وماذا أفعل حيال ذلك و ما هو أسبابه و علاجه ؟
 |
| كم يستمر الاكتئاب |
في هذه المقالة سوف نتعرف على تعريف الاكتئاب و أنواع الاكتئاب و تعريفه و تشخيصه و أعراضه.
تعريف الاكتئاب
الحزن والشعور بالإحباط وفقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة اليومية هي مشاعر مألوفة لنا جميعًا، ولكن إذا استمرت وتؤثر على حياتنا بشكل كبير ، فقد تكون المشكلة هي الاكتئاب.
مصدر موثوق في جميع أنحاء العالم ، وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، الاكتئاب هو السبب الرئيسي للإعاقة, يمكن أن يؤثر على البالغين والمراهقين والأطفال.
في هذه المقالة ، تعرف على ما هو الاكتئاب وما الذي يسببه، نحن أيضًا نصف الأنواع وعلاجاتها والمزيد.
تعريف
Definition
قد يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب من حزن مستمر.
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي ينطوي على شعور دائم بالحزن وفقدان الاهتمام, إنه يختلف عن تقلبات الحالة المزاجية التي يمر بها الناس بانتظام كجزء من الحياة.
يمكن أن تؤدي الأحداث الكبرى في الحياة ، مثل الفجيعة أو فقدان الوظيفة ، إلى اكتئاب مصدر موثوق، ومع ذلك ، فإن الأطباء يعتبرون الشعور بالحزن جزءًا من الاكتئاب إذا استمروا.
الاكتئاب مشكلة مستمرة وليست مشكلة عابرة، يتكون من نوبات تستمر خلالها الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل، يمكن أن يستمر الاكتئاب لعدة أسابيع أو شهور أو سنوات.
العلامات والأعراض للاكتئاب
Signs and symptoms
 |
| أعراض الاكتئاب بالتفصيل |
يمكن أن تشمل أعراض الاكتئاب:
- مزاج مكتئب
- انخفاض الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة التي كانت تتمتع بها من قبل
- فقدان الرغبة الجنسية
- تغيرات في الشهية
- فقدان أو زيادة الوزن بشكل غير مقصود
- النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا
- الإثارة والأرق والسرعة لأعلى ولأسفل
- تباطؤ الحركة والكلام
- التعب أو فقدان الطاقة
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب
- صعوبة في التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات
- الأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار ، أو محاولة الانتحار.
في الإناث
In females
يعتبر الاكتئاب أكثر شيوعًا بين النساء مقارنة بالرجال ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
فيما يلي بعض الأعراض المصدر الموثوق للاكتئاب التي تميل إلى الظهور أكثر في الإناث:
- التهيج
- القلق
- تقلب المزاج
- تعب
- اجترار الأفكار السلبية
أيضًا ، بعض الأنواع تعتبر مصدرًا موثوقًا للاكتئاب تنفرد بها الإناث ، مثل:
- اكتئاب ما بعد الولادة
- اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي
عند الذكور
In males
حوالي 9٪ من الرجال في الولايات المتحدة لديهم مشاعر الاكتئاب أو القلق ، وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية.
يميل الذكور المصابون بالاكتئاب أكثر من الإناث إلى شرب الكحول بكثرة ، وإظهار الغضب ، والانخراط في المجازفة نتيجة لهذا الاضطراب.
قد تشمل الأعراض الأخرى للاكتئاب عند الذكور ما يلي:
- تجنب العائلات والمواقف الاجتماعية
- العمل دون انقطاع
- تواجه صعوبة في مواكبة مسؤوليات العمل والأسرة
- إظهار سلوك مسيء أو تحكمي في العلاقات
طلاب الكلية
In college students
قد يكون الوقت في الكلية مرهقًا ، وقد يتعامل الشخص مع أنماط حياة وثقافات وخبرات أخرى لأول مرة.
يواجه بعض الطلاب صعوبة في التأقلم مع هذه التغييرات ، وقد يصابون بالاكتئاب أو القلق أو كليهما نتيجة لذلك.
قد تشمل أعراض الاكتئاب لدى طلاب الجامعات ما يلي:
- صعوبة التركيز على الواجبات المدرسية
- الأرق
- ينام كثيرا
- انخفاض أو زيادة الشهية
تجنب المواقف والأنشطة الاجتماعية التي كانوا يستمتعون بها
في سن المراهقة
In teens
يمكن أن تساهم التغييرات الجسدية وضغط الأقران وعوامل أخرى في الإصابة بالاكتئاب لدى المراهقين.
قد يعانون من بعض الأعراض التالية:
- الانسحاب من الأصدقاء والعائلة
- صعوبة التركيز على الواجبات المدرسية
- الشعور بالذنب أو العجز أو انعدام القيمة
- الأرق ، مثل عدم القدرة على الجلوس بلا حراك
عند الأطفال
In children
تقدر مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) أنه في الولايات المتحدة ، 3.2٪ مصدر موثوق للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 17 عامًا لديهم تشخيص بالاكتئاب.
في الأطفال ، يمكن أن تجعل الأعراض العمل المدرسي والأنشطة الاجتماعية صعبة. قد يعانون من أعراض مثل:
- بكاء
- طاقة منخفضة
- ظل شخص
- سلوك متحدي
- الانفجارات الصوتية
قد يواجه الأطفال الأصغر سنًا صعوبة في التعبير عن شعورهم بالكلمات، هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليهم شرح مشاعرهم بالحزن.
الأسباب
Causes
 |
| أسباب الاكتئاب المفاجئ |
لا يفهم المجتمع الطبي أسباب الاكتئاب تمامًا، هناك العديد من الأسباب المحتملة ، وفي بعض الأحيان ، تتضافر عوامل مختلفة لتحفيز الأعراض.
تشمل العوامل التي من المحتمل أن تلعب دورًا ما يلي:
- السمات الجينية
- التغييرات في مستويات الناقل العصبي في الدماغ
- العوامل البيئية
- العوامل النفسية والاجتماعية
- حالات إضافية ، مثل الاضطراب ثنائي القطب.
علاج الاكتئاب
Treatment
قد يساعد العلاج النفسي الشخص في إدارة أعراض الاكتئاب.
يمكن علاج الاكتئاب ، وعادة ما تتضمن إدارة الأعراض ثلاثة مكونات:
الدعم:
Support
يمكن أن يتراوح هذا من مناقشة الحلول العملية والأسباب المحتملة إلى تثقيف أفراد الأسرة.
العلاج النفسي:
Psychotherap
المعروف أيضًا باسم العلاج بالكلام ، تشمل بعض الخيارات الاستشارة الفردية والعلاج السلوكي المعرفي (CBT).
العلاج الدوائي: قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب.
دواء
يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب في علاج الاكتئاب المعتدل إلى الشديد.
تتوفر عدة فئات من مضادات الاكتئاب:
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)
- مثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs)
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
- مضادات الاكتئاب غير النمطية
- مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين الانتقائية (SNRIs)
تعمل كل فئة على ناقل عصبي مختلف أو مجموعة من النواقل العصبية.
يجب على الشخص تناول هذه الأدوية فقط كما يصفها الطبيب، قد يستغرق تأثير بعض الأدوية بعض الوقت، من خلال إيقاف الدواء ، قد لا يختبر الشخص الفوائد التي يمكن أن يقدمها.
الغذاء والنظام الغذائي
Food and diet
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة السكرية أو المصنعة إلى مشاكل صحية جسدية مختلفة، تشير نتائج دراسة أجريت عام 2019 إلى أن اتباع نظام غذائي يتضمن العديد من هذه الأنواع من الأطعمة يمكن أن يؤثر على الصحة العقلية للشباب.
ووجدت الدراسة أيضًا أن تناول المزيد من الأطعمة التالية ساعد في تقليل أعراض الاكتئاب:
- فاكهة
- خضروات
- سمكة
- زيت الزيتون.
ممارسة
Exercise
ترفع التمارين الهوائية مستويات الإندورفين وتحفز الناقل العصبي نورإبينفرين المرتبط بالمزاج، قد يساعد هذا في تخفيف الاكتئاب الخفيف.
علاجات تحفيز الدماغ
Brain stimulation therapies
تعتبر علاجات تحفيز الدماغ خيارًا علاجيًا آخر، على سبيل المثال ، يرسل التحفيز المغناطيسي المتكرر عبر الجمجمة نبضات مغناطيسية إلى الدماغ ، وقد يساعد ذلك في علاج الاكتئاب الشديد.
إذا لم يستجب الاكتئاب للعلاج بالعقاقير ، فقد يستفيد الشخص من العلاج بالصدمات الكهربائية أو العلاج بالصدمات الكهربائية، قد يكون هذا فعالًا إذا حدث الذهان مع الاكتئاب.
شاهد أيضاً : ماهو علم النفس ( Psychology ) تعريف علم النفس و أنواعه وماذا يشمل؟
أنواع الاكتئاب
Types of depression
هناك عدة أشكال للاكتئاب، فيما يلي بعض الأنواع الأكثر شيوعًا.
الاكتئاب الشديد
Major depression
يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب الشديد من حالة حزن مستمرة. قد يفقدون الاهتمام بالأنشطة التي اعتادوا الاستمتاع بها.
عادة ما يتضمن العلاج الأدوية والعلاج النفسي.
الاضطراب الاكتئابي المستمر
Persistent depressive disorder
يُعرف الاضطراب الاكتئابي المستمر ، المعروف أيضًا باسم عسر المزاج ، بأعراض تستمر لمدة عامين على الأقل.
قد يعاني الشخص المصاب بهذا الاضطراب من نوبات اكتئاب شديد بالإضافة إلى أعراض أكثر اعتدالًا.
اضطراب ثنائي القطب
Bipolar disorder
الاكتئاب هو عرض شائع للاضطراب ثنائي القطب ، وتظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب قد تظهر عليهم الأعراض في حوالي نصف الوقت. هذا يمكن أن يجعل من الصعب تمييز الاضطراب ثنائي القطب عن الاكتئاب.
ماذا يشمل الاضطراب ثنائي القطب ، وما أنواعه؟ تجد هنا.
الاكتئاب الذهاني
Psychotic depression
يعاني بعض الأشخاص من الذهان بالاكتئاب.
يمكن أن يشمل الذهان الأوهام ، مثل المعتقدات الخاطئة والانفصال عن الواقع، يمكن أن يشمل أيضًا الهلوسة - الإحساس بأشياء غير موجودة.
اكتئاب ما بعد الولادة
Postpartum depression
بعد الولادة ، تعاني العديد من النساء مما يسميه بعض الناس "الكآبة النفاسية"، عندما تتكيف مستويات الهرمونات بعد الولادة ، يمكن أن ينتج عن ذلك تغيرات في المزاج.
اكتئاب ما بعد الولادة ، أو اكتئاب ما بعد الولادة ، هو أكثر شدة.
لا يوجد سبب واحد لهذا النوع من الاكتئاب ، ويمكن أن يستمر لأشهر أو سنوات، يجب على أي شخص يعاني من اكتئاب مستمر بعد الولادة التماس العناية الطبية.
اضطراب اكتئابي كبير مع نمط موسمي
Major depressive disorder with seasonal pattern
كان يسمى سابقًا الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD ، ويرتبط هذا النوع من الاكتئاب بانخفاض ضوء النهار خلال فصلي الخريف والشتاء.
يتم رفعه خلال بقية العام واستجابة للعلاج بالضوء.
يبدو أن الأشخاص الذين يعيشون في بلدان ذات فصول شتاء طويلة أو شديدة يتأثرون أكثر بهذه الحالة.
تشخيص الاكتئاب
Diagnosis
إذا اشتبه شخص ما في ظهور أعراض الاكتئاب عليه ، فعليه طلب المساعدة المهنية من طبيب أو أخصائي صحة عقلية.
يمكن للمهني الصحي المؤهل استبعاد الأسباب المختلفة والتأكد من التشخيص الدقيق وتقديم العلاج الآمن والفعال.
سوف يطرحون أسئلة حول الأعراض ، مثل المدة التي قضوها. يمكن للطبيب أيضًا إجراء فحص للتحقق من الأسباب الجسدية وطلب فحص الدم لاستبعاد الحالات الصحية الأخرى.
الاختبارات
Tests
غالبًا ما يطلب أخصائيو الصحة العقلية من الناس إكمال الاستبيانات للمساعدة في تقييم شدة اكتئابهم.
مقياس تقييم هاملتون للاكتئاب ، على سبيل المثال ، يحتوي على 21 سؤالًا، تشير الدرجات إلى شدة الاكتئاب بين الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالفعل.
جرد بيك للاكتئاب هو استبيان آخر يساعد أخصائيي الصحة العقلية على قياس أعراض الشخص.
المراجع
علامات الاكتئاب عند المرأة
علاج الاكتئاب في المنزل
علاج الاكتئاب
أعراض الاكتئاب الجسدية
الاكتئاب الخفيف
الاكتئاب المزمن
أسباب الاكتئاب عند البنات
أعراض الاكتئاب الجسم.
تعليقات
إرسال تعليق