لظبط مستوى الكولسترول 5 أطعمة تجنبها
 |
| ظبط مستوى الكولسترول |
تعريف الكولسترول : هو مادة دهنية شمعية أساسية في تكوين أغشية الخلايا لجميع أنسجة الكائنات الحية.
بالإضافة إلى ذلك الكولسترول مهم جداً و يلعب دوراً أساسياً في الاستقلاب الحيوي التمثيل الغذائي.
اكتُشف الكولسترول في شكله الصلب في حصيات عصارة المرارة من قبل العالم فرنسوا بولوتييه دولاسال سنة 1769.
وفي سنة 1815، أطلق عليه الكيميائي الفرنسي ميشيل أوجين شوفرول اسم كُولستيرين بالإنجليزية: Cholesterine)،من اللغة اليونانية حيث كولي تعني عصارة المرارة و ستيريوس و تعني الجسم الصلب.
الدهون تتراكم داخل الجسم، تشكل خطراً شديداً على اللياقة البشرية بمرور الوقت.
شاهد أيضاً 5 طرق لمساعدة كبار السن في تناول الطعام الصحي
وبالتالي يوصي الخبراء بتجنب الوجبات التي تساعد على اكتساب الدهون ورفع النسبة المئوية من الكوليسترول الخطير ويجري نصح الخبراء بإعطاء وجبات أكيدة لتوفير الدهون لكم داخل الجسم؛ وتشمل هذه القائمة ما يلي:
1 - وجبات مقلية:
زيت غني، دهون مشبعة، كوليسترول، وبغض النظر عن كيفية رفع كميات ضخمة من الدهون بداخل الجسم، فهي مروعة جداً على اللياقة البدنية، إنها أعلى من أن تبقى بعيداً عنه.
2 - وجبات مجمدة:
تحمل الكثير من المصانع، الدهون والنكهات المشبعة، وهي تحمل عوامل مستمرة، لذا يجب تجنب وجبات مجمدة لكي توفر لكِ الدهون بداخل الجسم .
3 - مصنع الأغذية:
يتألف من وجبات منخفضة جدا، ومجموعة متنوعة من الملح التي تسبب شهادة الدهون داخل الجسم، أربع رقائق يمكن أن تكون وجبة خفيفة سريعة، ولكنها تتألف من كتل الصوديوم والزيت والدهون المشبعة، وهذا أحد أقصى المصادر غير العادية غير العادية، وتحميل الدهون مع الجسم.
تتألف من كميات مفرطة من الدهون الهجينة والكولسترول، التي تنتهي في تراكم الدهون بداخل الجسم.
4- الجبن:
يشمل كميات مفرطة من الدهون الهجينة، التي ستزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، وتحسن التهديد بمرض القلب التاجي.
5-تجنب الصودا:
يحمل الصودا، ويتكون من كميات مفرطة من محلات الأعمال، وينتهي هذا في ازدهار في الكوليسترول، ويدفع الدهون بداخل الجسم.
مرجع:موقع wikipedia
تعليقات
إرسال تعليق